Es braucht Übung, während der Meditation den Blick nach innen zu lenken und die Aufmerksamkeit dort eine Weile zu halten. Eine angenehme, schöne, ruhige äussere Umgebung kann diesen Prozess, diesen Weg nach innen unterstützen. Mit etwas Übung gelingt es dann, diese Verbindung zum eigenen Innern auch im Chaos des täglichen Lebens nicht ganz zu verlieren. Freilich gelingt einem das nicht immer, aber wenn man es übt, wird es zur Gewohnheit, und dadurch wird es leichter.